导读： 现阶段社会上存有一定的生孕难的情况，这和环境和自身的生活习惯有非常大的关联，那应当怎样从自身找寻原因，提高自身的生育能力呢？1、控制合理的体重。无论是啥，将自身的体重控制在标准......

现阶段社会上存有一定的生孕难的情况，这和环境和自身的生活习惯有非常大的关联，那应当怎样从自身找寻原因，提高自身的生育能力呢？

1、控制合理的体重。

无论是啥，将自身的体重控制在标准的范畴里应该是最健康的。曾有调查报告表示体重超标准的男性精子的密度通常较为低，而体重过轻的男性精子密度更低，因此控制在标准体重里就有利于提高生育能力。而对体重超标准的女性授精的成功率会减少，并且假如怀孕期间也会有很多的麻烦，因此在备孕期的情况下女性最好控制在合理的体重里。

　　

2、通过晒太阳提高生育能力。

充足的日光浴是能够提高女性的生育能力的，提高怀孕的机遇。多晒太阳还能够降低患乳腺癌的概率，尤其是在太阳光下晒着会提升身体的维生素D，有利于抑制癌细胞的生长，并且能够推动钙质吸收。

阳光下合成的维生素D能激起男性精子的活力，维生素D在精液的产生中起着重要作用，因此日晒能够提高男女的生育能力。一般春夏季2个季节，一天15分钟的日光浴就可以使身体产生充足的维生素D。

3、针灸法。

针灸一直是中医学中不同寻常的保健方法，尤其是如今国外的人们都炙热与中医治疗。中医学上主要是通过针插入体内，调整人们身体里混乱的真气，有利于释放压力，提高怀孕的几率，并且针灸还可以增加子宫血液的流动性，更好地协助卵子和精子的融合，均衡身体里的激素。

4、补充维生素E。

许多男性朋友在生活工作方面的压力都较为大，因此许多男性朋友们都忙着挣钱，这就严重威胁到健康，也造成精子的质量降低，假如男性朋友要提高生育能力，那在饮食上就需要补充维生素E。假如欠缺维生素E就将会造成睾丸遭受损害，造成性功能下降，使精子运动出现异常，因此补充维生素E能够提高精子的质量，协助提高生育能力。

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