导读： 　　近日，墨西哥和美国暴发猪流感疫情。消息传来，许多市民在求医中纷纷咨询医生，自身该如何做好预防？记者就此采访了上海部分中医专家，他们中有的曾在战胜非典时专门研制出”防非&......

　　近日，墨西哥和美国暴发猪流感疫情。消息传来，许多市民在求医中纷纷咨询医生，自身该如何做好预防？记者就此采访了上海部分中医专家，他们中有的曾在战胜非典时专门研制出”防非“中药”六味汤“；有的曾推荐预防各类呼吸系统疾病行之有效的”膏方“；而有的则提出，预防”猪流感“，”红糖生姜适量煮水喝“等简便措施的中医药防治同样有效。

　　红糖姜水 保健

　　专家们表示，当前是流感等呼吸道传染病的高发季节，在医疗卫生机构做好医疗、预防工作的同时，广大市民也要提高个人防范意识，采取正确的预防措施。

　　喝姜糖水等简便有效

　　岳阳医院中西医结合呼吸科黄海茵副主任医师指出，预防”猪流感“，正确的做法是做好”六条“：尽量少去人口密集的公共场所；食用猪肉或猪产品只要烧熟，就不会感染猪流感；养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手；打喷嚏和咳嗽的时候用纸巾捂住口鼻；室内保持通风。

　　黄海茵说，中医认为”正气存内，邪不可干“，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。中医对提高自身抗病能力有简便措施：每天尽量用冷水洗脸，增强面部皮肤和鼻黏膜对寒冷刺激的适应能力；每晚临睡前用热水泡脚，可促进呼吸道黏膜血液循环，既提高抵御流感能力，还可改善睡眠；每天临睡前和早晨起床前用干毛巾搓背，可通过刺激背部腧穴提高人体抗病能力。使用药物方面，可适当服用玉屏风散等药物，提高抵御感冒的能力。

　　当感觉到怕冷、鼻塞，但嗓子不疼时，可用葱白2寸、生姜5片，加红糖适量煮水喝（煮10分钟左右即可）。喝姜糖水后最好盖好被子卧床发汗，切勿着凉。当出现发热、咳嗽等症状时，应到医院就诊。

　　此外，改善环境对于流感预防也很重要，首先是熏醋法，在流感流行季节，可在室内熏蒸食醋：将盛有食醋的容器放在电炉或暖气上熏蒸。这种方法尤其适用于幼儿园、小学校这样易感人群聚集的地方，以及有老人、孩子或体弱多病者的家庭。食醋熏蒸有助于造成不利于流感病毒生存的环境，阻断流感的传播。也可在工作和休息的地方应用艾叶烟熏或做其他空气消毒。

　　服用对症中草药可预防呼吸道病

　　全国名老中医、曙光医院呼吸科主任医师黄吉赓教授介绍，曾在非典流行期间发挥有效防治作用的中医中药方子，对预防各类呼吸系统疾病同样行之有效。

　　黄吉赓教授认为，服用对症所开的方子可以使患者改善咳嗽、咯痰等上呼吸道症状；另外这类方子本身可以增强人体免疫力，从而减少老慢支等呼吸道疾病的复发；对普通市民来讲，增强了免疫力也就减少了感冒和上呼吸道感染的机会，同样具有强身健体，预防感冒、”猪流感“等各类呼吸系统疾病的作用。

　　黄吉赓教授推荐，预防各类呼吸系统疾病，可服用以下中草药：黄芪、党参、白术、当归、玉竹、麦冬等，它们都具有补肺的作用，这些中草药在防治非典中已被证明起到了有效的作用。

　　专家提醒，市民预防流感和呼吸道传染病，最主要的是注意增强机体的免疫力。老人和儿童最好注射流感疫苗。一旦出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状，需及时就医。严防感染肺炎等其他并发症。

　　”防非“六味汤有预防效果

　　华山医院中西医结合科主任董竟成教授，曾任上海市防治非典中医专家咨询组副组长，他认为，猪流感同属中医”瘟病“范畴，从中医诊断来说是风热之邪造成。病因为感时邪，病位在肺。中医预防非典曾采用方剂”六味汤“：黄芪15克、白术15克、防风10克、贯众9克、银花9克，陈皮6克。这是一副以清热、解毒、补气为主的预防呼吸道传染病的药方。对大多数正常人来说都是有效的，药主要是起扶正祛邪的功效，为机体筑起一道防病屏障。

　　董竟成教授指出，清热解毒药有清热、泻火、解毒的作用，适用于三焦火毒炽盛等症。它的作用一是补气，二是抗病毒。但对于阴虚火旺和湿热重的人，则要慎服。由于这种药性味苦寒，有些正常人服用后也会轻则败胃，重则内伤中阳，特别是老年人和体质虚寒者用药后更会造成胃寒、腹泻、神疲、乏力，反而使人体抗病机能下降。因此，对于阴虚火旺和湿热重的人，需要慎服。”阴虚火旺“一般有盗汗、发热、口干、脸红、大便硬等症状；”湿热重“有口苦、头身困重、乏力、大便稀的症状。有这些症状的人尤其不适合连续服用清热解毒药。

　　保证睡眠防止免疫力下降

　　专家指出，人体自身抗病能力至关重要，睡眠不足会使免疫功能降低，尤其睡眠缺乏对于预防猪流感等呼吸道传染病的不良后果更应引起重视。

　　仁济医院呼吸科主任许以平教授介绍，人类之所以能在自然界中生存繁衍，全靠体内强大的免疫系统，人的免疫防御功能一旦减退，机体就容易感染。春季是呼吸道疾病易发季节，空气中夹带着大量致病的微生物，而免疫功能低下的人就容易反复呼吸道感染，同时又会导致免疫功能更为低下，由此形成恶性循环

　　专家指出，增强抗病能力需要提高免疫功能，只有拥有健康的睡眠，才能保持良好的身心状态。睡眠除了能够消除疲劳外，还可提高机体免疫力、增强抵抗疾病能力。长期睡眠不足、失眠会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱，增加心脏病和糖尿病发生的几率，并增加事故发生的危险性。

　　据介绍，造成缺少睡眠的原因非常复杂，有心理原因、身体原因（患有疾病）、生活方式、环境等等，因此，医学专家提醒，解决好睡眠同样是防病的关键。

　　补充全面均衡的营养

　　中医专家认为，均衡营养同样可提升免疫力。目前”猪流感“虽然猖獗，但可以预防；只要体内拥有足够的免疫力，疾病就无法侵袭。

　　避免过度劳累，保持心情愉快，补充全面均衡的营养，是提升免疫系统、增加人体防御能力的最佳方法之一。建议每天充足睡眠8小时，多吃菌菇类、豆类、菠菜、黑、白木耳等富含维生素及矿物质的蔬菜类、五谷杂粮类，适量食用优质蛋白质的鱼肉类。可以增强免疫力的食物还有奶制品、新鲜的蔬果瓜类、山核桃等坚果类，以及枸杞、红枣等等。而那些会降低免疫能力的食物，如油炸食品、过量脂肪肥肉、零食、甜点、饮料、烟、酒、咖啡等，最好能少吃不吃。此外，少动肝火，减少压力，也可避免免疫能力降低。

　　出门前预防接种流感疫苗

　　”5.1“长假出游，最需注意预防呼吸道传染病。由于流感都通过空气传播，人群密集处最容易发生大规模流行。外出旅游，北京、海南岛，黄山、泰山、长城，几乎每年长假这些地方都是热门景点，往往人满为患。人多拥挤处常常空气质量差，最容易传染呼吸道疾病。因此，”热门“景点最好少去凑热闹。可以预先选择好出行路线，避开人多拥挤的旅游线路。

　　在流感流行季节去流感出现的疫区，事先进行流感疫苗预防接种，可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。老人、儿童以及平时体质差的人群出行前需做好此准备。

　　专家特别提醒：接种流感疫苗有禁忌。对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者禁止接种。

　　市疾病控制中心急性传染病科主任顾宝柯主任医师提醒，虽然现在没有流感暴发迹象，但按照流感流行规律，春季是流感高发期。市民需加强预防。体弱多病者和慢性疾病患者等高危人群，以及长期处于空调房间封闭状态下的办公楼群体，特别需要提防感染感冒、流感等呼吸道传染病。可在医生指导下接种流感和肺炎疫苗，以防止在发生感冒或流感后并发肺炎。

　　专家介绍，夏季同样需预防呼吸道传染病。高热下，突然走进空调房，最容易感冒；夏季多雷阵雨，降温后不注意保护、尤其是淋雨，患慢性支气管炎的老年人在这种天气下受到冷气的刺激也会因受凉而急性发作。此外，夏天病毒细菌容易滋生，加上天气炎热，人容易出现精神疲劳，胃口差等现象，吃不好又睡不着，抵抗力下降容易感染病毒患上感冒、气管炎等。

　　WHO：猪流感堪比SARS

　　世界卫生组织和美国在过去五年中一直为预防继SARS之后的第二次超级流感大暴发做准备，他们将此次猪流感暴发比作第二次SARS。世界卫生组织日前要求所有国家注意预防人感染猪流感（A/H1N1）疫情，并慎重考虑是否将流感威胁警告升级。

　　但世界卫生组织和疾病预防控制中心呼吁各国民众保持冷静，并非全世界都暴发了流感危机，至少现在还没有。美国疾病预防和控制中心主管理查德·贝瑟表示：”我们认为猪流感还会继续传播，但我们已经采取了有力措施，尽可能减小对人类的影响。“美国总统奥巴马依然保持冷静，安慰民众不要恐慌。

　　此外，世界最大制药商瑞士罗氏集团和英国葛兰素史克制药公司表示，他们可以提供数以百万计的抗流感病毒药物，以对抗新型猪流感病毒。他们称，抗流感病毒药物达菲（Oseltamivir）和瑞乐砂（药名zanamivir），都对治愈新暴发的猪流感有效。但是专家表示，抗击流感不能完全依靠治标不治本的抗病毒药物，而是需要接种疫苗。可是，接种新型抗猪流感疫苗需要时间。

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                                                  责任编辑：田文波

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