红豆粥是一个大家平时都比较经常吃的菜，红豆对女性本身就是很好的，多吃这样的食物，能够补血益气，在生产之后，很多产妇都有一些下奶的情况，可能奶水比较少，不够孩子吃，又不想让孩子吃奶粉，不利于他的成长发育，吃红豆粥能够帮助下来吗？我们来了解下吧！

制作材料：主料：赤小豆20克，稻米100克。辅料：年糕50克。调料：盐3克。

做法：

1.红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入适3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。

2.米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。

3.开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。

4.最后，放入盐调味，再放入年糕就可以了。

小帖士——食物相克：

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

产妇生产过后身体一般会比较虚弱，这个时候除了要多吃一些有营养的食物，想要帮助下来的话，可以多喝一些汤汤水水的，多吃一些猪蹄花生汤，猪蹄和花生都有下来的功效，尤其是猪蹄，还能够补充大量优质的胶原蛋白，对身体是很好的。

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