原标题：筷子也要讲卫生 中国人的餐桌离不开筷子。俗话说病从口入，在大家对食材精挑细选的时候，有注意过同样要频繁与口腔接触的筷子吗？要保证饮食卫生，筷子的使用必须得讲卫生：一是要定期更换，二是要正确清洁。 一双筷子每次经过搓洗，都将在其表面留下裂痕，裂痕里就........【详细】

　　 原标题：蒸馒头加点藕粉降血糖 临床工作中，我经常遇到咀嚼能力不好或者有消化问题的患者，这时候我会向他们推荐一种食物——藕粉。 藕粉是以莲藕为原料加工而成的粉末，其营养丰富，碳水化合物含量高，很容易消化吸收，尤其适合咀嚼吞咽功能差或肠胃消化功能特别弱的人食用........【详细】

　　 原标题：葱蜜牛奶助通便 老年人由于肠道蠕动功能减弱，食欲减退、久坐久卧、活动减少，以及长期用药和用药不当等原因，多发习惯性便秘。中医认为，这多是气虚血少、肾阴不足，大肠津枯所致，治疗应以食疗为主，药疗为辅。 推荐一款治疗老人习惯性便秘的食疗方：取牛奶250克、........【详细】

　　 原标题：酒后吃六种食物护胃 酒后的头晕脑涨、胃肠不适让人很难受。其实，酒后吃对食物，又能护肠胃，也使第二天的宿醉减轻。近期，日本“活力门”网站推荐了几样食物。 柿子。如果喝酒量大，进入人体的酒精超过了肝脏的分解能力，让乙醛残留在体内，就会引起宿醉特有的恶心........【详细】

　　 原标题：吃干果，腰更细 美国宾夕法尼亚州立大学科研人员发现，吃干果的人通常比不吃干果的人更健康。通过吃干果，人们摄入更多的关键营养物质，也消耗更多热量。研究发表在《美国营养与饮食学会杂志》上。 研究团队选取了“美国全国健康与营养检查调查”中25590名参与者的数........【详细】

　　 原标题：不吃肉，骨折风险高43% 如今，素食越来越流行，但英国《生物医学中心·医学》杂志刊登一项最新研究发现，一点肉不吃，骨折风险大。 研究由英国牛津大学营养流行病学专家泰米·汤博士与来自布里斯托大学的研究人员共同完成，他们对1993~2001年招募的近5.5万名参试者的........【详细】

　　 原标题：燕窝的营养还不如鸡蛋 自古以来，燕窝就被视为滋补佳品。《2019年中国大健康消费发展白皮书》显示，在滋补养生类目中，燕窝成交额占比接近三成，独占鳌头。今年“双十一”期间，鲜食燕窝、瓶装燕窝增长率达300%。与增长率同样飙升的，是“即食燕窝其实只是糖水”“燕窝样........【详细】

　　 原标题：久病体弱常喝黑豆粥 对于久病及年老体弱者，需要补气血、生津液，在此推荐一款黑豆粥，非常适合这类人群服用。 具体为：取黑豆、山药、芝麻、糯米、枸杞、黑枣适量，将黑豆提前泡好，再与其他材料一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后改为小火熬制，至黑豆熟烂........【详细】

　　 原标题：洋葱，皮干纹理清的好 洋葱口感清脆，素有“蔬菜皇后”的美誉。按颜色，常见的洋葱有紫皮、黄皮和白皮之分。 从营养上来说，紫皮洋葱富含花青素，蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、锌、铁等矿物质含量均比黄皮和白皮洋葱高，但后两者胡萝卜素、维生素C的含量比紫皮的高。........【详细】

　　 原标题：石斛玉竹大枣粥养胃 慢性胃炎发病率在各种胃病中居首位，主要表现为上腹疼痛不适、胀气、嗳气等消化不良症状。中医认为，其可归于“胃痛”“痞满”“嘈杂”等范畴。常见临床证型可分为肝胃不和、脾胃虚弱、脾胃湿热、胃阴不足、胃络瘀阻等。在此，推荐一款药粥，适合胃热........【详细】