导读： 导读：冬季减肥其实更容易，为什么会这么说呢？因为冬季身体为了御寒，就会自动发热来保持体温，而这是需要人体不断消耗体内的脂肪和食物来促进新陈代谢完成的，这样一些列的体温的保持行为......

导读：冬季减肥其实更容易，为什么会这么说呢？因为冬季身体为了御寒，就会自动发热来保持体温，而这是需要人体不断消耗体内的脂肪和食物来促进新陈代谢完成的，这样一些列的体温的保持行为，则会为减肥省去很多功夫。既然冬季减肥这么容易，那冬季全身减肥有什么最快的秘籍吗？当然有啦，赶紧跟着瘦身窝小编一起来看看吧。

每年新年开始发胖的原因就是饮食习惯的改变，在年末的时候会有年会、宴请之类的聚餐，每天吃喝到很晚才回家，再加上休假的时候基本上不外出也不怎么运动，所以，这时就非常容易发胖。

一、冬季比夏季减肥容易的理由

正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季减肥更有利。

二、季减肥的8个秘籍

冬季全身减肥最快的秘籍1.散步

好不容易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。

冬季全身减肥最快的秘籍2.如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食

经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担，所以要注意控制食量。即便忘年会都是接二连三的，也没必要餐餐都吃，注意不要饮食过量。

冬季全身减肥最快的秘籍3.在比较冷的屋子里做瑜伽

做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢，控制食欲。如果没有时间去散步，可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气，比较寒冷，这样才能够感受到冬季减肥的效果。

冬季全身减肥最快的秘籍4.精油按摩

合理的平衡膳食和充足的运动是预防肥胖和控制体重的主要手段。在此基础上，结合有效的精油按摩减肥能够达到减肥的目的。这需要有耐心和毅力，经过一段时间和努力方可达到理想效果。

冬季全身减肥最快的秘籍5.背部训练

要领：站立，左手扶墙，身体与地面大约45度，起始位置时右手大小臂成90度。发力时呼气，手臂抬起伸直，吸气时手臂放松弯曲。

注意：腿部成弓步状，保证身体的稳定。

（责任编辑：zxwq）

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