导读： 导读：居家MM们是不是还在为怎样预防肥胖而苦恼？办公族白领丽人们是不是也在为如何更快速瘦身而郁闷？不要苦恼不要郁闷，今天瘦身窝小编给大家带福利啦，教大家如何预防肥胖的16个方法，保......

导读：居家MM们是不是还在为怎样预防肥胖而苦恼？办公族白领丽人们是不是也在为如何更快速瘦身而郁闷？不要苦恼不要郁闷，今天瘦身窝小编给大家带福利啦，教大家如何预防肥胖的16个方法，保证你照做之后想不瘦都难，还等什么呢，赶紧来试试吧。

1、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。

3、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

4、吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多。不要在吃饭的时候看电视，看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱。

5、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

6、合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；喝牛奶要选择脱脂低糖的，不要选择全脂奶粉。

7、4—7月是最好的减肥时间。

（责任编辑：zxwq）

---

关键词：

本文为【广告】 文章出自：互联网,文中内容和观点不代表本网站立场，如有侵权，请您告知，我们将及时处理。