导读： 导读：日常生活中我们总是喜欢喝即食麦片，不仅味道好，而且因为麦片本身是营养非常高的粗粮类，所以即食麦片的营养肯定也差不到哪里，但是事实真的就是如此妈？事实是，燕麦确实营养价值高......

导读：日常生活中我们总是喜欢喝即食麦片，不仅味道好，而且因为麦片本身是营养非常高的粗粮类，所以即食麦片的营养肯定也差不到哪里，但是事实真的就是如此妈？事实是，燕麦确实营养价值高，而且非常利于减肥，但是因为加工后营养大大降低，而里面增加的糖类和脂肪含量大大增加，因而是你肥胖的最大凶手。那还有哪些食物日常生活中我们觉得有减肥作用，但事实却相反呢？赶紧跟着shoushenwo小编一起来看看吧，这些食物还是少吃为妙。

发胖的食物1、沙拉

你要记住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事实上，很多沙拉的热量比巨无霸还高。那些除了蔬菜还加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能对你的瘦身适得其反。

我们给你的建议就是，远离现成的沙拉，比如厨师沙拉里除了蔬菜还有火腿、火鸡肉、芝士和鲜奶油装饰，而鸡肉沙拉有煎过的鸡肉、牛油果、芝士等配料。你可以要求厨师把沙拉和调料分开放，这样你可以用叉子蘸一下调料然后再吃沙拉，而不是直接全部倒在沙拉上。当然，我们更建议你自己做沙拉，所有沙拉都很容易在家自制，你可以控制放入多少沙拉酱等调料和配料，这显然比外卖的要更健康。

发胖的食物2、腐竹

腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其它豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。

广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

发胖的食物3、罐装咖啡

一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分

都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。

（责任编辑：zxwq）

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