导读： 　　如何才能调整好身体状态，顺利度夏？健康养生网特别整理夏季健身锻炼系列文章，让你这个夏季健康科学地运动，让你拥有更健康的身体！　　为让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以......

　　如何才能调整好身体状态，顺利度夏？健康养生网特别整理夏季健身锻炼系列文章，让你这个夏季健康科学地运动，让你拥有更健康的身体！

　　为让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下几点：

　　加点盐。去健身房前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。

　　减点量。少做跑步等高强度有氧运动，多做瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。

　　变时间。运动时间尽量安排在下午６时以后。最好在晚上８时左右开始，１小时即可。

　　带湿毛巾。要保证手边随时有一块湿毛巾，不是为了擦汗用，而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸，这样可以保证身体水分不过快流失。

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