导读： 　　　　健身教练和医生提醒，市民健身一定要谨防盲目锻炼、急于求成和饮食不当三大误区。　　这个人告诉记者，一间正规的健身房应有良好的通风和必要的保护性措施。同时，参加锻炼的市民......

　　

　　健身教练和医生提醒，市民健身一定要谨防盲目锻炼、急于求成和饮食不当三大误区。

　　这个人告诉记者，一间正规的健身房应有良好的通风和必要的保护性措施。同时，参加锻炼的市民应有一个明确目标，以便健身教练制定针对性的训练方式。

　　对于市民健身的过程，伊斯凯恩会所的健身教练高泽斌表示，不少刚进健身房的市民都需要进行１～３个月的增强心肺功能的练习。

　　另外，市立医院中医科的主治医师袁筱岩大夫表示，只进行高强度锻炼，缺少合理的饮食和休息，容易导致新陈代谢失调或身体机能受损。

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