导读： 导读，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。跟着步骤来吧，这一道散发着清香的菜谱绝对是营养又美味，还可以美容哦！　　做芝麻......

导读，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。跟着步骤来吧，这一道散发着清香的菜谱绝对是营养又美味，还可以美容哦！

　　做芝麻蜂蜜粥的材料

　　主料100克

　　辅料30克

　　调料20克

　　芝麻蜂蜜粥做法

　　1. 黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末

　　2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分

　　3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸

　　4. 然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜

　　5. 再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

　　芝麻蜂蜜粥营养分析

　　粳米，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等...

　　黑芝麻,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的...

　　食物相克

　　粳米•孟诜，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。

　　清•王盂英，性燥助火，非中寒便泻者忌之。

　　黑芝麻。

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