导读，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康........【详细】

　　 导读，口味香甜，深受美食者们的喜欢。三餐皆可以食用，尤其适合煮给小孩和老人吃。　　做长生果粥的材料　　主料100克 花生仁(生)100克　　调料50克　　长生果粥做法　　1.　花生仁洗净，用冷水浸泡回软　　2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分　　3.　锅中加........【详细】

　　 导读，简单的做法，生煎出来的却是一道不简单的广州菜。蛋煎生蚝外焦香，内嫩滑，酒饭皆宜，新鲜美味，绝对让你爱不释手！　　做蛋煎生蚝的材料　　主料(鲜)150克 鸡蛋175克　　调料5克 味精3克 姜5克 江米酒5克 香油1克 胡椒粉2克 植物油30克　　蛋煎生蚝做法　　1. 将姜茸浸........【详细】

　　 导读,单听这菜名都让人陶醉了，更别说实际上是这么一道色白如雪，鸡肉嫩滑，汤清鲜美的潮州菜。呵呵，动心了吗？那赶紧动手吧！　　做清芙蓉鸡的材料　　主料750克 鸡蛋125克　　辅料10克 芹菜5克　　调料3克 盐4克 鱼露8克 胡椒粉2克 姜3克 小葱3克 黄酒3克　　清芙蓉鸡做法　........【详细】

　　 导读，加上营养丰富的鱼做成羹那更是美味与营养共存。本文介绍一款菊花养生食谱，香嫩润滑，正适合秋天！　　主要用料：　　金丝鱼500 g，菊花2 朵，葱、生姜各15 g，瘦火腿15 g，盐、味精、绍酒、生粉、胡椒粉、麻油、白醋均适量，香菜2 棵，色拉油100 g。　　　　制作方法：........【详细】

　　 导读，菊花的角色渐渐析出，除去以往被观赏的角色，菊花还掀起了一股菊花养生的潮流，在食用方面也占了很重要的位置。本文将介绍一篇菊花养生食谱！　　原料：　　虾仁500 克，猪肥膘50 克，白菊花10 克，鸡蛋清50 克。盐、味精、胡椒粉、生粉、料酒适量，葱、生姜各20 克，色........【详细】

　　 导读，体虚牙口不好的老人、病后恢复中的家人、刚断奶的幼儿，都可以吃这个来补充营养。　　原料：　　　　插图来源于-摄影部落　　主料、葱花　　配料、油、盐　　步骤：　　1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。　　2、现........【详细】

　　 导读，祛风明目，益血润容。适且于疮疽痈肿、火眼赤、高血压头晕等症。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，是秋季养生明目、补血之首选。　　原料　　主料(1000克) 鸡胸脯肉(600克)　　辅料(120克)　　调料(3克) 白砂糖(3克) 黄酒(20克........【详细】

　　 导读、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。土豆莲藕汁是一道非常不错的秋季养生食谱，不仅有健脾开胃、清热解毒等疗效，还具有减肥瘦身的作用。　　原料：........【详细】

　　 导读，是秋季养生的佳品。肉香醇，姜葱味浓郁，有气血双补、补虚养身的疗效，对营养不良也有一定的作用。　　原料：　　主料(500克)　　调料(10克) 小葱(15克) 盐(5克) 味精(3克) 生抽(10克) 老抽(10克) 黄酒(15克) 植物油(40克) 淀粉(蚕豆)(3克)　　制作步骤：　　1. 将乳鸽(........【详细】