导读，材料简单，营养价值高，特别对于清热解毒非常有效。大家不妨动手一试，肯定会爱不释手的。　　制作材料：　　　　主料(60克) 绿豆(50克)　　辅料(干)(20克)　　调料(10克)　　制作工艺　　1. 绿豆、粳米分别淘洗干净，绿豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时;　　2. 百合去........【详细】

　　 导读，估计不少ＭＭ又陷入减肥瘦身的苦恼中，别急，今天小编给大家介绍两种减肥瘦身的食谱，一个是脆嫩爽口的冬瓜拌西红柿，一个是清脆可口的三拌炒芦荟，美味佳肴也能帮你轻松减肥哦！　　冬瓜拌西红柿的做法：　　点击图片进入下一页>>　　　　插图来源于-摄影部落　　主料(........【详细】

　　 导读――莲藕。莲藕原产于印度，很早便传入我国，在南北朝时代，莲藕的种植就已相当普遍了。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高。大家都可以动脑动手，自己开创莲藕的独特风味。　　莲藕原产于印度，很早便传入我国，在南北朝时代，莲藕的种植就已相当普遍了。........【详细】

　　 导读。没错，这的确是道养颜美容的佳肴。大白菜对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。各个爱美人士赶紧跟着我来吧！　　制作材料：　　主料(750克)　　辅料(100克) 香菇(鲜)(100克) 鸡蛋清(150克) 虾仁(125克) 肥膘肉(10克) ........【详细】

　　 随着中国经济的发展，家庭可支配收入的增加，居民对于教育的投入水平持续提升，再加上中高考压力较大，儿童花费越来越多的时间放在学习上，运动时间逐渐被学习压缩，利用碎片化时间锻炼身体将成为刚需。利用空余时间互动健身，不但有利于孩子的身心健康，还可以增强父母和孩子之间的亲密度。 ........【详细】

　　 　　健身的装备要备齐：我们做健身运动，就要有相应的装束打扮，要有适合做运动的衣服和鞋。 　　我们选择的衣服，要选择较易吸汗、易散热的棉制运动服装，不可过紧或过松。在春夏季，可以是一身短打扮，短衣短裤即可。 　　现在再说说鞋。鞋子合脚是最基本的要求。每个人........【详细】

　　 　　(一)准备活动的主要作用 　　1提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力;另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性........【详细】

　　 　　１、人们常看到法国总统萨科齐在街上慢跑，他还喜欢骑自行车。萨科齐的格言是“早起的法国”，但他并不是以运动开始一天的唯一一位国家领导人。　　２、英国新首相布朗过去曾经是威斯敏斯特体育馆早上的常客，年轻时拿过网球冠军。他对英国广播公司说，他将在........【详细】

　　 　　现在在健身房看到胖子的几率，比在马路上还要高，这没道理啊，运动不是可以减肥吗？为什么效果总是不如预期？一般人常有错误的观念，以为只要动就会瘦，其实不然，运动要达到一定的强度才有用。换句话说，那些在跑步机上莲步轻移、专注看电视胜过运动的先生小姐们，会瘦........【详细】

　　 　　随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会有差异，所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识，运动起来就不会盲目。　　误区一、周末........【详细】