导读： 在炎热的天气，自身的新陈代谢非常的旺盛，这个时候做好保健养生对人体有很大的好处，那么大家知道夏季保健养生需要注意哪些方面吗，下面小编就为您详细的介绍。夏季保健养生注意事项有哪些，下面为您详细的介绍......

在炎热的天气，自身的新陈代谢非常的旺盛，这个时候做好保健养生对人体有很大的好处，那么大家知道夏季保健养生需要注意哪些方面吗，下面小编就为您详细的介绍。

夏季保健养生注意事项有哪些，下面为您详细的介绍。

一要注意精神放松指俗话说：“心静自然凉。”所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。

二要注意饮食清淡在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、时令水果等，肥甘厚味及燥热之品不宜食用。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、、西红柿藕、莲子、丝瓜、冬瓜等。解渴应多饮开水，此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。

三要注意居室凉爽夏天的致病因素固然首先来自“暑”，所以最好多居凉爽通风之处。居住的房间早晚应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，应将门窗紧闭，拉好窗帘。适当开空调风扇，但要避免过凉，避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。

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