导读： 生活忙碌，越来越不规律，大多数人会有便秘的现象。这样不仅不利于健康也会因为毒素堆积而影响皮肤，所以想要健康漂亮就要预防便秘。预防便秘的按摩方法：1.揉小肠。以脐为中心，掌根按住脐部，左手四指并拢，按......

生活忙碌，越来越不规律，大多数人会有便秘的现象。这样不仅不利于健康也会因为毒素堆积而影响皮肤，所以想要健康漂亮就要预防便秘。

预防便秘的按摩方法：

1.揉小肠。

以脐为中心，掌根按住脐部，左手四指并拢，按照顺时针方向揉动1～2分钟，再换右手以同样姿势按逆时针方向揉动1～2分钟。可促进小肠蠕动，帮助消化，预防便秘。

2.推腹法。

由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1～2分钟，逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作用。

3.横摩上腹部。

用左掌，以掌根着力为主，从左向右横摩。如以推为主，则起到帮助胃内容物排空的作用;如在上腹部胃区顺时针摩动，为平补平泻，即不偏补也不偏泻，是一种比较平和的手法，可起到调节平衡的作用，增加胃的消化功能，促进胆汁和胰液进入小肠。可按摩1～2分钟。

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