您的位置：妈妈说 - 妈妈说育儿网>>健身 2021-1-24
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。 人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。 在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类........【详细】 2021-1-24
一、紧张型 有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来........【详细】 2021-1-24
问２０岁，身体消瘦，进健身房练健美已有３个多月，我练得很辛苦，每天１个半小时，可是肌肉仍不见增长，请问这是为什么？ 答，除了科学训练外，练后恢复和合理营养至关重要。初练者应循序渐进加大运动强度和运动量。 你是一个初级锻炼者，每天一个半小时的训练，........【详细】 2021-1-23
初学气功要注意哪些事项？ 首先，初学者要对气功有正确的认识气功是一需要长期坚持的自我心身锻炼方法，也就是说学习气功时要循序渐进，不能急于求成；那种指望通过突击，一蹴而就的方式是不可能学好气功的。也不能错误地认气功可以包治百病，并因此完全放弃其它治疗........【详细】 2021-1-23
溯溪、探洞、骑行……不管你打算选择哪一种户外运动，所谓兵马未动，粮草先行，为在夏天肆无忌惮地放飞你的运动细胞，现在就开始厉兵秣马吧！ 溯溪 防水第一 喜欢溯溪的驴友，装备选择第一要领自然是防水。溯溪装备通常包括基本的登山和攀岩器材以及........【详细】 2021-1-23
关于野外的水是不是要处理以后才喝，每个人是有每个人不同的想法的。有些人认为野外人迹罕至，那会有什么污染，喝了没事。 其实，只要是我们这样的业余选手能到的，那还能有什么真正的没有污染的地方呢？其实就算没有污染，也不代表水里没有病毒，细菌，或者各种有害........【详细】 2021-1-22
负重腰带 负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。 使用时机。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。 有证据表明。一项研究发现，当系........【详细】 2021-1-22
健身教练和医生提醒，市民健身一定要谨防盲目锻炼、急于求成和饮食不当三大误区。 这个人告诉记者，一间正规的健身房应有良好的通风和必要的保护性措施。同时，参加锻炼的市民应有一个明确目标，以便健身教练制定针对性的训练方式。 对于市民健身的过程，伊斯........【详细】 2021-1-21
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，然而，不管是寒冷的冬季，还是闷热的夏季，都不适宜老年人锻炼身体。 三伏天的气候特点是气温高、气压低和空气湿度大。这样的气候条件对人体健康有不利的影响。当环境气温达到３３℃，人在安静状态下就会出汗，这时人体还能........【详细】 2021-1-20
保龄球运动随着不断的发展，其技术打法也不断变化，就保龄球的打法而言，有以下几种、斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等。目前国际上最为流行的打法有三种、飞碟球和曲线球。 直线球。这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球........【详细】
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