导读： 睡眠对于每一个正常人都是非常重要的生理需求，每天保证充足的睡眠时间，对我们的健康工作学习都有非常重要的作用，睡眠虽看起来是一简单的事情，但是我们必须避免一些睡眠误区。我们因该避免的常见睡眠误区有哪......

睡眠对于每一个正常人都是非常重要的生理需求，每天保证充足的睡眠时间，对我们的健康工作学习都有非常重要的作用，睡眠虽看起来是一简单的事情，但是我们必须避免一些睡眠误区。

我们因该避免的常见睡眠误区有哪些?

一、周末多睡可补回平日睡眠不足

有些白领平日睡很少，而到周末却狂睡。这会使平日节律失调，更难恢复正常睡眠。如果周末睡到中午，那么晚上10时以前你不会上床。所以不是调整你以前的睡眠缺乏，而是使下周更难入眠。所以周末最好也像平时一样时间起床。

二、如果能睡，则睡越久越健康

但研究结果却相反，睡8小时以上的人死得比睡6~8小时的人更早。科学家还不清楚，是多睡使健康下降，还是多睡是某种疾病的症状之一。睡得久的人往往有睡眠呼吸暂停症、抑郁症或未控制的糖尿病，因而起不来。

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