身体差，免疫力低下，容易生病这些问题一直困扰着许多身体虚弱的您吗，下面为您介绍几种增强免疫力的方法，让您轻松的提高自己的免疫力，让自己更加的健康。增强免疫力的方法可以从养成良好的生活习惯开始。1、睡眠：俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增........【详细】

　　 大枣是个好东西,一般人都大红枣有补血的效果,其实它的作用不仅仅于此,如食欲不振、体虚、贫血等患者都可以大量使用红枣.中医养生专家特意把枣归为绿色保健食品的首位,可见它的价值是非常大的.养生专家说到,想要使用大枣进行调理必须对症下药,不同的体制所采用的药膳方法不同,下面就举出几个比较普遍........【详细】

　　 生活忙碌，越来越不规律，大多数人会有便秘的现象。这样不仅不利于健康也会因为毒素堆积而影响皮肤，所以想要健康漂亮就要预防便秘。预防便秘的按摩方法：1.揉小肠。以脐为中心，掌根按住脐部，左手四指并拢，按照顺时针方向揉动1～2分钟，再换右手以同样姿势按逆时针方向揉动1～2分钟。可促进小肠........【详细】

　　 现代生活让毒素防不胜防，而防癌的第一步就是避免毒素进入身体。下面教你几个排毒防癌的方法，帮你做好养生保健。一、饮水排毒每天早晨喝水1~2杯，每次饭前半小时喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度，改善代谢和循环，加速毒素排出。二、营养排毒维生素。特别是维C、维E、α-硫辛酸。........【详细】

　　 在炎热的天气，自身的新陈代谢非常的旺盛，这个时候做好保健养生对人体有很大的好处，那么大家知道夏季保健养生需要注意哪些方面吗，下面小编就为您详细的介绍。夏季保健养生注意事项有哪些，下面为您详细的介绍。一要注意精神放松指俗话说：“心静自然凉。”所以，放松而安静的心境是夏季保健的前........【详细】

　　 为了锻炼身体，越来越多的人选择了买健身器材在家健身，面对林林总总的健身器材，很多人犹豫不决：如何选择健身器材才最适合自己呢?眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。如何选择健身器材?划船机能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰........【详细】

　　 大脑是人体主要的核心部位,可以说是人的"总司令部".如今很多人为了保证健康的体制开始关注养生保健问题,想要做好这方面的工作,对于大脑这个重要部位是必须放在第一的,所以养生就要先养脑.针对养生养脑这个问题,专家特别提出了以下几个措施,以供参考:1、识精健脑:脑为髓海,肾主精生髓.若肾精满盈则髓........【详细】

　　 睡觉每天都要进行，那么如何让睡觉变成一种保健呢?正确睡姿到底是哪种呢?看看专家怎么说吧。人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。比较健康的正确睡姿，古已有之，那就是“半侧卧”!唐代著........【详细】

　　 要说养生保健,这可是中医的拿手绝活.因为中医本身的治病原理就是采取天然中草药进行疗养护理,这些药物都是对人体无害同时具有滋补效果的.所以,想要养生就得选用中医.针对中医养生原则,一般是从养气开始,具体有以下几个方面:培养元气元气为生命之本.人要有所追求,但不可奢求.奢求不得,会气阻伤身.人........【详细】

　　 自我按摩保健通过手法刺激，可激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。因而使感冒发生率减少，或发生后症状减轻。现介绍方法如下。一、搓手掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。二、擦脸用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。三、擦点迎香穴先........【详细】