导读： 导读：不管男女老少，大家都要睡觉，相信爱睡觉的MM也是非常之多，那你们知道睡觉能减肥吗？今天瘦身窝小编就告诉大家，睡觉能减肥哦，睡觉减肥法既减肥又美容，睡出来的美丽身材谁不乐意呢......

导读：不管男女老少，大家都要睡觉，相信爱睡觉的MM也是非常之多，那你们知道睡觉能减肥吗？今天瘦身窝小编就告诉大家，睡觉能减肥哦，睡觉减肥法既减肥又美容，睡出来的美丽身材谁不乐意呢！还等什么呢，赶紧来看看那睡觉减肥法的具体细节吧。

睡觉减肥法原理

1、睡得越多，精力就会越旺盛

睡得越多，当然就会精力旺盛，这是人所皆知的事实。但是，其实精力旺盛也是能帮助你减肥的。因为当你精力旺盛的时候，你就会更愿意花更多的时间来运动，这样消耗的热量也就会更多了。

2、睡得越多，吃的就越少

信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入。

3、睡得越多，脂肪囤积就越少

充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。

综上所述，睡觉是可以减肥的。边睡边瘦身的确是一件非常惬意的事情。但是，生活中总是有很多的因素会影响你的睡眠。下面，我们来看看如何提高睡眠的质量，让睡眠发挥它最强的减肥功效吧。

（责任编辑：zxwq）

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