您的位置：妈妈说 - 妈妈说育儿网>>公益 2023-4-15
有关中医专家介绍，睡前保健对人体的健康非常的重要，那么睡前保健的方法有哪些呢，下面就让我院中医专家来为您具体详细的介绍一下。我院中医专家介绍，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。........【详细】 2023-3-1
秋季来临之时容易犯困也容易醒。秋季睡眠养生，提高睡眠质量有四大法宝，让你睡得安稳，睡出好精神。一是是适当地补益心阴。睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉等。因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，所以适当地补益心阴将有助于健康。二是睡前用温水泡脚。这........【详细】 2023-2-28
大脑支配着我们的思想和各种活动，所以养生健脑是我们保健的关键所在，那么如何进行健脑呢?一、识精健脑。脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气........【详细】 2023-2-26
人人都渴望健康，然而，疾病却常常与我们不期而遇。注意使用科学养生保健方法，进行自我调养。中医养生保健方法是：(1)饮食疗法糖尿病患者除坚持按时服药，还要注意饮食控制。饮食控制是非常重要的，只有长期合理地坚持饮食疗法，才能有效地控制血糖。我坚持的原则是少主多副。主食每天控制在250克........【详细】 2023-2-24
如今有很多人都会选择泡脚养生法，这种养生方法对健康很有益处，下面就来看看如何更加科学的健康泡脚养生。一、养人需养脚1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~........【详细】 2023-2-24
你知道吗，梳头的小动作也可以帮助养生保健，随着大家对梳头养生保健的认识，也有越来越多的人采用这种简单易行的方式。中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，........【详细】 2023-2-17
不论任何事都有一定的规律，养生也有养生的自然规律，一起来看看这些规律都有什么吧。顺其自然是指按照自然的要求，内养其心，外养其形。五谷杂粮，粗茶淡饭，取之自然，正所谓“五谷为养，五畜为益，五果为取，五菜为充”。还要养成健康的生活情趣，提倡饮食有节，合理地安排和选择膳食，做到饭有........【详细】 2023-2-17
能够睡个好觉，保证睡眠质量，对我们的健康有着非常重要的作用，而专家介绍，想要保证睡眠质量首先要选择合理的睡姿，如何能够睡的安心，又能有利于健康呢。不同睡姿可以预防不同的疾病，对我们的身体健康帮助很大，下面为大家详细介绍。美容祛皱该仰卧仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环........【详细】 2023-2-16
长期坐着不动，或者站着工作的人，由于长期保持一个姿势，非常容易疲劳，下面小编就告诉大家如何缓解疲劳，专家建议，常做足部保健操，可以有效的缓解疲劳。能缓解疲劳的足部保健操下面就为您详细的介绍。1.双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立，保持1分钟;然后下放，身体重量先由........【详细】 2023-2-16
二手烟对于我们来说，已经非常的熟悉，那么大家知道二手烟的危害有多大吗，如何预防二手烟的危害吗，下面小编就为您详细的介绍关于二手烟的这两个问题。二手烟的危害有哪些?二手烟烟雾量看似很少，但这种吸进身体又呼出的烟雾更具危害性。二手烟的有害物质往往比主流烟多，如两倍的尼古丁、3倍的焦........【详细】
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