导读： 导读：大家都知道，骑自行车是一项有益于心脑血管防治、提高心肺功能的有氧运动，不仅对身体健康有很大帮助，还能帮助快速瘦身。骑自行车能减肥吗？能，当然能。接下来就跟着小编一起看看其......

导读：大家都知道，骑自行车是一项有益于心脑血管防治、提高心肺功能的有氧运动，不仅对身体健康有很大帮助，还能帮助快速瘦身。骑自行车能减肥吗？能，当然能。接下来就跟着小编一起看看其自行车减肥的具体注意事项吧。

骑自行车减肥注意事项一、骑行一定要有计划

要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。

骑自行车减肥注意事项二、骑行最重要的是要佩戴安全头盔

因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。

骑自行车减肥注意事项三、下坡时要控制速度

刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险，除非你想上演空中飞人，否则，还是让速度慢下来吧，做到一切尽在掌控中。

（责任编辑：zxwq）

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