导读： 导读：经常在办公室内工作的人就会知道，久坐不动，身体各个机能的功能就会慢慢下降，肥胖也会悄然来袭，怎样预防肥胖就成了办公室一族最头疼的问题。不要担心，今天瘦身窝小编就给大家介绍......

导读：经常在办公室内工作的人就会知道，久坐不动，身体各个机能的功能就会慢慢下降，肥胖也会悄然来袭，怎样预防肥胖就成了办公室一族最头疼的问题。不要担心，今天瘦身窝小编就给大家介绍办公室减肥的小妙招，帮助大家预防肥胖的高招哦。

办公室减肥小妙招一、低卡路里的致饿小食

办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。

带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。

路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1~2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。

苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果奇佳哦。

办公室减肥小妙招二、规律的进餐

任何情况下都不要不吃早餐！一天进食3大餐或5小餐，但夜晚不再进食！这样，你就能避免嘴馋和饥饿袭击。

办公室减肥小妙招三、别忘记蛋白质

你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。

办公室减肥小妙招四、吃黑巧克力

当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。

（责任编辑：zxwq）

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