导读：快走、散步、跑步都是非常有利于身体健康的，对于减肥来说也是可以借鉴的好方法之一，今天瘦身窝小编就给大家介绍走路减肥的正确方法，希望大家在日常生活中通过走路来锻炼自己达到减肥的效果，可是具体走路减肥要注意哪些要点呢？赶紧跟着小编一起来看看吧。

1、注意走路的姿势

此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

2、斜坡运动

走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。

3、加快速度

如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳，又可以加速新陈代谢的过程。

4、加大走路的步幅

将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

5、“钟摆”手臂

弯曲肘部呈90度角，以肩部为轴，像钟摆一样悬垂手臂。手臂摆幅不要过大，否则手臂伸得太远便无法快速摆动，也就无法消耗更多的热量。

（责任编辑：zxwq）

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